肩甲骨を鍛えてバストアップ!!

2013年7月5日更新

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皆さん、肩甲骨ちゃんと出てますか??

肩甲骨周りの筋肉を鍛えると、なんとなんと、
バストアップがGETできちゃうんですよ~!!

胸周りの筋肉は、大胸筋、鎖骨から肩にかけては小胸筋という筋肉があります。
この小胸筋が肩甲骨につながっていて、肩甲骨がサスペンダーのように
胸の筋肉を支える役割をしているんです。

肩甲骨の周りの筋肉が固いと、骨が歪んで、姿勢が悪くなり、
バストが小さい、バストが垂れる、大きさが違うなどなどの原因になります。

普段から猫背で、肩甲骨が前に歪む『巻き込みタイプ』の人は、
体が前のめりになっているため、バストの位置が下がり、垂れやすくなります。

『いかり型タイプ』は、長時間緊張した姿勢で血行が悪く、
肩の筋肉がかたくなるのが原因で、バストが外側に引き伸ばされたまま固くなり、
しぼみやすくなっちゃいます。。

つまり、肩甲骨周りの筋肉を鍛えて、姿勢が良くなると、
バストアップの効果があるんですよ~!!!

肩甲骨周りの筋肉の中でも特に大切なのは、
肩甲骨と背骨を結んでいる「菱形筋(りょうけいきん)」という筋肉。

菱形筋を鍛えつつ、肩甲骨の可動域を広げて、
肩甲骨を緩めましょう!

肩甲骨をゆるめるエクササイズが紹介されていましたので、
こちらでもご紹介しますね!
胸筋力&バストアップ ボディエクササイズ

ちなみに、私は菱形筋を毎日鍛えています♪

何人かの方には、その方法をお伝えさせていただきましたが、
普段使っていない筋肉なので、皆さん最初は苦戦していました。

私的菱形筋エクササイズに興味のある方は、
サロンにお越しの際、お教えしますね~(・ω<)

さらに、最近ではこの肩甲骨を矯正するバンドや、
肩甲骨のエクササイズゴムチューブなどなども販売されているそうです~。

美ボディを手に入れる今年のキーワードは、「肩甲骨」ですよ!
皆さまも是非ぜひお試しくださいね~(*´∀`*)

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